都市生活中的呼吸觀察

在快節奏的都市生活中，你是否曾經停下來，注意過自己的呼吸方式？
這個每分每秒都在進行的生理動作，其實有許多值得觀察的細節。

關於呼吸的基礎知識

呼吸是人體最基本的生理機能。一般成年人在靜止狀態下，每分鐘約呼吸 12-20 次，一天約進行兩萬多次呼吸動作。鼻腔呼吸是人體設計的自然呼吸方式，從呼吸深淺來看，可分為胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸較淺層，是多數人日常採用的方式 ; 腹式呼吸較深層，許多瑜珈、冥想練習會強調這種呼吸方式。

都市生活，呼吸節奏容易受影響

在忙碌的生活節奏中，我們大多在室內空間活動，無論是工作、通勤或休息時，都會不自覺忽略呼吸方式。呼吸雖然是自然的生理動作，但透過覺察節奏、放慢步調，能讓日常生活多一些專注於自己的時刻。

日常呼吸練習，營造舒適空間

近年來越來越多人開始關注呼吸。從瑜珈課程、冥想工作坊到各種身心活動，都會提到呼吸練習，包括觀察呼吸節奏、練習深呼吸、嘗試腹式呼吸等。許多人會在早晨、工作空檔或睡前進行這類練習，除了呼吸練習，在居家空間擺放綠色植物、使用香氛或添置舒適家具，都是營造舒適個人空間，提升生活品質的方式之一。

認識元氣氧森機

元氣氧森機是一款日常生活用品，不具醫療用途，也不是醫療器材。可放置在工作空間、休息區域或臥室等個人經常活動的地方，作為日常生活環境的一部分。

產品特色：
➤ 模擬自然風感設計，營造輕柔空氣流動感
➤ 體積小巧，可放置於書桌、床頭櫃等空間
➤ 操作簡單，建議每次使用約 30 - 60 分鐘

在忙碌生活中，有些人透過觀察呼吸進行自我覺察，有些人則為自己創造專屬的舒適空間，也是種簡單的自我照顧方式，找到自己適合的方式，讓生活回到最平穩的節奏。

💡重要聲明

元氣氧森機為日常保養用品，不具任何醫療用途，本文提及的呼吸內容為基礎生理知識分享，不構成醫療建議。如有健康疑慮，請諮詢專業醫療人員。