找回內心平靜

生活不會永遠順遂，起起伏伏才是常態，但我們可以選擇用什麼心態面對挑戰，也可以決定如何照顧自己的內心，真正塑造我們的，不是外在發生的事，而是我們如何回應、如何思考、如何與自己相處，這些看不見的內在過程，才是讓每個人獨一無二的關鍵。


4個找回平靜的方法

1. 找到對的人

和讓你感到自在的人相處，好的陪伴不需要多說什麼，光是在一起就能感受到支持，當你需要支持時，這些人會成為溫暖的力量

2. 看向前方

困難只是暫時的與其反覆咀嚼過去的失敗，不如問問自己：「我能從中學到什麼?」、「接下來我想往哪裡去?」把經驗轉化成養分，而不是包袱。

3. 活在此刻

把注意力拉回當下，感受現在的呼吸、現在的心跳、現在的自己，當心思不再被過去或未來拉扯，很多煩惱會自然消散，內在的平靜就會浮現。

4. 走入自然

到戶外走走，可能是公園、河邊,或是附近的山林，自然有種安靜的力量,能讓思緒慢下來、讓心情沉澱下來。

建立你的放鬆儀式

除了調整心態，我們也需要具體的行動來照顧自己。

每天給自己一段專屬時間，可以是:

●    早晨的靜坐或伸展

●    泡杯茶，慢慢品味

●    午休時到戶外曬曬太陽

●    睡前讀幾頁喜歡的書

或是在空間裡擺放一些小物，植物、香氛、擴香儀或像元氣氧森機這樣的生活用品提醒自己該停下來放鬆。

元氣氧森機是日常生活用品，輕巧便攜可以放在臥室、書房或客廳，一鍵啟動靜音運作，有些人在閱讀時使用，有些人在冥想時使用，有些人則在睡前啟動。它不是為了解決什麼問題，而是創造一個儀式感，提醒自己：「該暫停一下了」，養成屬於自己的放鬆節奏。

重新開始

當感到疲憊時，記得提醒自己:

照顧自己不是自私，而是必要的，只有當你自己的狀態好了，才有餘裕去做更多想做的事。

從今天開始，為自己按下暫停鍵。不需要做很多，就從一個小小的改變開始，可能是每天靜坐 5 分鐘，可能是每週去一次公園，可能是睡前關掉手機好好休息，找到屬於你的節奏,溫柔地對待自己。

💡重要聲明

元氣氧森機為日常保養用品，不具任何醫療用途，本文提及的呼吸內容為基礎生理知識分享，不構成醫療建議。如有健康疑慮，請諮詢專業醫療人員。